雪国暮らし

生まれも育ちも北海道。独身30代の日々の生活の記録。

5年も放置した脂肪は、簡単に落ちない

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こんばんは~

mochi(@mochimine22)です。

 

体重が10㎏以上増えてから

5年間も放置し続けてきましたが、

そろそろ痩せたいと心から思うようになり、

運動を再開しました。

 

運動と言っても、

ジムにお金はかけたくないし、

そもそも運動が嫌いなので、

おうちで、ゆる~く続けれられる方法を選択。

 

以前、ちょっやっていた、

モムチャンSダンスダイエットに再挑戦です!

 

 

 

モムチャンとは

 

モムチャン(몸짱)とは、「身体」という意味の'(モム)'と、最高を意味する俗語'(チャン)'という意味があわさった合成語で、直訳すると「最高の体」という意味。

몸짱の意味:モムチャン _ 韓国語 Kpedia

 

要は運動で鍛えられた、

引き締まった美しい体のことですね◎

 

選んだ理由

  1. 家でできる
  2. 下の階に響かない
  3. 1回10分で終了

 

運動嫌いな私には10分で終了という点が

とても魅力的でした!

 

久々にやった結果

10分ってあっという間。

10分じゃ効果ないかも…と思って

20分やったんですよ。

そしたら翌日、見事に筋肉痛になりました。

 

太ももの裏と脇腹。

 

筋肉痛は効いている証拠だと思うので、

痛いけれど、嬉しい。

 

10分でも汗をかきましたが、

20分だと汗も流れるし、脚もパンパンで

日々の運動不足を実感。

 

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良い点/悪い点

  • やっぱり1回10分は魅力的
  • DVDがあるので、飽きずにできる
  • 運動音痴でも取り組みやすい内容
  • 10分でもちゃんと効く

 

  • 同居人がいると恥ずかしくてできない
  • DVDプレーヤーがないと出来ない 

 

本を見ながらでも出来ますが、

DVDを再生して音楽にのりながらやらないと

意味が無い気がします😶

 

こんな方にオススメ!

☑ズボラな方

☑自宅で運動したいが騒音が気になる方

☑短時間でサクッと終わらせたい方

 

高い本じゃないし、気になった方は

チャレンジしてみて下さいね!

 

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